সানস্ক্রিন ব্যবহার করাটা আপনার স্কিনকেয়ার রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, কারণ এটা শুধুমাত্র ট্যানিং আটকায় না, আপনার স্কিন লং টার্মে হেলদি করে। সানস্ক্রিন কেন ব্যবহার করবেন?সানস্ক্রিন মূলত আপনার স্কিনকে সূর্যের ক্ষতিকারক আলট্রাভায়োলেট (ইউভি) রেডিয়েশন থেকে রক্ষা করে। এই রেডিয়েশন দুই ধরনেরঃইউভিবি (UVB): এটা প্রধানত স্কিনকে পুড়িয়ে দেয় এবং সানবার্নের জন্য দায়ী।ইউভিএ (UVA): এটা স্কিনের গভীরে প্রবেশ করে এবং বার্ধক্যের জন্য দায়ী, যেমন ফাইন লাইনস, রিংকেলস এবং স্কিনের ইলাস্টিসিটি হারানো।সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে যে মূল বেনিফিটগুলো পাওয়া যায়ঃ স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসঃনিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার স্কিন ক্যান্সারের (বিশেষ করে মেলানোমা) ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।অ্যান্টি-এজিং:ইউভিএ রেডিয়েশন কোলাজেন ভেঙে দেয়। সানস্ক্রিন ব্যবহারের ফলে আপনি অকাল বার্ধক্য, ফাইন লাইনস এবং রিংকেলস থেকে আপনার স্কিনকে রক্ষা করেন। হাইপারপিগমেন্টেশন প্রতিরোধ:এটা ডার্ক স্পটস, মেলাজমা এবং অন্যান্য পিগমেন্টেশন তৈরি হওয়া আটকায়, যার ফলে স্কিন টোন ইভেন থাকে। কখন ব্যবহার করবেন? সানস্ক্রিন শুধু গরমকালে বা রোদ ঝলমলে দিনে ব্যবহার করার বিষয় নয়, এটা একটা ডেইলি হ্যাবিট হওয়া উচিত।প্রতিদিনঃরোদ থাকুক বা মেঘলা, শীতের সময় বা গরমের সময়, বাড়ির ভেতরে থাকুন বা বাইরে, ইউভি রেডিয়েশন সবসময় উপস্থিত থাকে। তাই প্রতিদিন সকালে স্কিনকেয়ারের শেষ ধাপে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা প্রয়োজন।আউটডোরেঃবাড়ি থেকে বের হওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন অ্যাপ্লাই করা উচিত, যাতে এটা স্কিনে অ্যাবসর্ব হয়ে একটা প্রোটেক্টিভ লেয়ার তৈরি করতে পারে।রি-অ্যাপ্লিকেশনঃপ্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন আবার অ্যাপ্লাই করা প্রয়োজন।কি পরিমাণে ব্যবহার করবেন?সঠিক পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি এসপিএফ এর প্রপার প্রটেকশন পাবেন না।মুখের জন্যঃআপনার মুখ ও গলার জন্য উপযুক্ত পরিমাণ হলো দুই আঙ্গুলের নিয়ম (Two-Finger Rule) অনুসরণ করা। এর মানে হলো, আপনার তর্জনী (Index Finger) এবং মধ্যমা (Middle Finger) দুটোতে গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত পর্যাপ্ত পরিমাণে সানস্ক্রিন নিতে হবে। শরীরের জন্যঃশরীরের উন্মুক্ত অংশগুলোর জন্য প্রতি বর্গ সেন্টিমিটার স্কিনে ২ মিলিগ্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োজন। এই পরিমাণ সাধারণত এক শট গ্লাসের (One Shot Glass) সমান হয়। বা নিচে ছবি তে দেখানো পরিমাণে নিলেও এনাফ। টিপসঃপর্যাপ্ত পরিমাণে সানস্ক্রিন নিয়ে স্কিনে ভালোভাবে মেসেজ করুন, যতক্ষণ না তা ভালোভাবে অ্যাবসর্ব হয়ে যায়।